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Atemübungen für Senioren im SitzenFünf sanfte Übungen auf dem Stuhl. Langsam und ohne Luftanhalten.Zum Artikel
Bauchatmung lernenWie du in den Bauch atmest und woran du merkst, dass es klappt.Zum Artikel
Nasenatmung trainierenRuhig durch die Nase atmen, im Alltag und beim Üben.Zum Artikel
Atemmeditation mit AnleitungStill sitzen und dem Atem folgen. Ein Ton führt dich durch die Zeit.Zum Artikel
Brustatmung oder Bauchatmung?Der Unterschied in einer Minute, mit kleinem Selbsttest.Zum Artikel
4-7-11 Atemtechnik4 Sekunden ein, 7 Sekunden aus, 11 Minuten lang.Zum Artikel
Lieber gleich üben?
Die Techniken mit eigenem Taktgeber findest du in der Übersicht aller Atemtechniken. Such dir eine aus und drück auf Starten.